Die Welt des Sports entwickelt sich ständig weiter, und mit jedem neuen Jahr entstehen auch neue Fitness-Trends. In diesem Blogpost möchten wir unsere Favoriten vorstellen. Falls auch du nach einer neuen Alternative zum klassischen Fitnessstudio suchst oder einfach etwas Abwechslung in deinen Sportplan bringen möchtest, bist du hier genau richtig.
Unsere Favoriten für dich im Überblick:
Wir sind überzeugt, dass funktionelles Training weiterhin eine zentrale Rolle spielen wird. Hierbei handelt es sich um effektive Ganzkörpertrainings, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen verbessern. Ob Anfänger*in oder Profi – funktionelles Training ist für jede und jeden geeignet, da die Intensität individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden kann.
Ergänzend dazu gewinnen Sportarten wie Yoga und Pilates immer mehr an Beliebtheit. Als Ausgleich zum stressigen Alltag bieten sie nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördern auch die geistige Gesundheit, denn Achtsamkeit wird für viele Menschen zunehmend wichtiger.
Anbei haben wir unsere „Top 5“ etwas genauer unter die Lupe genommen:
1. Hyrox:
Hyrox ist ein spannender Wettkampfsport, der sich sowohl für Einzelkämpfer*innen als auch für Teams eignet. Du kannst ihn allein, zu zweit oder in einer Vierer-Staffel absolvieren. Was Hyrox so besonders macht, ist die einzigartige Kombination aus drei Trainingsmethoden: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und effektiver Ausdauersport. Der Wettkampf setzt sich aus acht 1-Kilometer-Laufintervallen zusammen, die durch unterschiedliche, vorgegebene Übungen unterbrochen werden – eine anspruchsvolle Mischung, die den gesamten Körper fordert.
Durch die wachsende Beliebtheit von Hyrox wird dieser Wettkampfsport mittlerweile auch in vielen Fitnessstudios als Kurs angeboten, was ihn noch zugänglicher und beliebter macht.
2. Spinning / Indoor-Cycling:
Spinning ist eine beliebte Form des Indoor-Radfahrens, die auf stationären Fahrrädern ausgeübt wird und häufig in 45-minütigen Gruppenkursen stattfindet. Unter der Anleitung eines motivierten Instructors, der dich zur Höchstform antreibt, folgst du einem strukturierten Programm. Dieses kombiniert verschiedene Widerstände, Geschwindigkeiten und Bewegungsabläufe, um ein abwechslungsreiches und intensives Training zu bieten. Ein besonderer Pluspunkt ist die mitreißende Musik, die nicht nur für die nötige Motivation sorgt, sondern auch für gute Laune während des Workouts.
Die Vorteile für den Körper sind enorm: Spinning ist ein intensives Cardio-Workout, das das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Ausdauer verbessert und dabei die Gelenke schont. Wir sind begeistert, weil dieses Training nicht nur effektiv ist, sondern auch unglaublich viel Spaß macht. Es ist ideal, um den Kopf freizubekommen und sich richtig auszupowern. Der Unterschied zum Indoor-Cycling ist, dass Spinning in der Gruppe unter Anweisung eines Instructors stattfindet, während Indoor-Cycling häufig allein durchgeführt wird. Manchmal werden beide Begriffe synonym verwendet.
3. (Reformer-) Pilates:
Pilates ist kein brandneuer Trend, gewinnt aber zunehmend an Beliebtheit und überzeugt durch seine Vielseitigkeit und Effektivität. Dieses Ganzkörper-Workout mobilisiert und stabilisiert alle Bereiche des Körpers und ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf bewussten Bewegungen, die darauf abzielen, den Körper zu stärken und zu dehnen.
Immer mehr Studios bieten das sogenannte „Reformer-Pilates“ an, bei dem die Übungen auf einem speziellen Trainingsgerät durchgeführt werden. Der Reformer besteht aus einer beweglichen Sitz- und Liegefläche, Seilzügen und Federwiderständen, die die Übungen individuell anpassbar machen.
Ein großer Pluspunkt: Pilates ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es steigert deine Flexibilität, kann Rückenschmerzen lindern und ist zusätzlich auch noch gelenkschonend. Die Übungen und der Reformer können genau auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Neben den körperlichen Vorteilen hilft Pilates auch, Alltagsstress abzubauen. Die sanften, fließenden Bewegungen in Kombination mit kontrollierter Atmung fördern die Entspannung.
Obwohl Pilates oft als Frauensportart angesehen wird, zeigt sich auf Social-Media- Plattformen wie Instagram und TikTok, dass auch immer mehr Männer die Vorzüge dieses Trainings entdecken. Es stellt eine ausgezeichnete Grundlage für andere Sportarten dar und bietet umfassende körperliche und mentale Vorteile.
Wir sagen: Männer, traut euch und entdeckt, wie (Reformer-) Pilates eure Fitness und euer Wohlbefinden steigern kann!
4. (Indoor-) Rowing
Wer bis jetzt noch nichts davon gehört hat: Hierbei handelt es sich um die Sportart Rudern. Wenn es um effiziente Ganzkörpertrainings geht, ist Rudern eine hervorragende Wahl. Diese Sportart beansprucht nahezu alle Muskelgruppen und fördert dabei Kraft, Ausdauer, Koordination sowie Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein wesentlicher Vorteil des Ruderns ist das geringe Verletzungsrisiko für Körper und Gelenke.
Rudern ist längst nicht mehr nur eine Übung am Gerät im Gym. Es erfreut sich immer größerer Beliebtheit und wird bereits in speziellen Ruderstudios als Gruppenkurs angeboten. Dabei wird oft ein hochintensives Intervalltraining absolviert, das Rudern mit Kraftübungen kombiniert. Ähnlich wie beim Cycling sorgt ein motivierter Coach für die richtige Technik und gute Musik für die zusätzliche Portion Motivation und gute Laune.
5. Padel
Spätestens seit diesem Jahr ist der Begriff Padel nicht mehr wegzudenken. Die Mischung aus Tennis und Squash erobert weiterhin die Herzen aller Sportliebhaber*innen. Gespielt wird normalerweise zwei gegen zwei, zu Trainingszwecken oder just for fun reicht aber auch ein Matchpartner aus. Das Spielfeld ähnelt einem Tennisplatz, ist jedoch kleiner und wird von drei bis vier Meter hohen Wänden umgeben, die aktiv in den Ballwechsel einbezogen werden können. Dadurch entstehen schnelle und taktische Spielzüge, die das Spiel besonders dynamisch machen.
Die Ausrüstung besteht aus einem Padelschläger und einem speziellen Padelball. Wir finden, ein großer Pluspunkt dieser Sportart ist ihre Einfachheit – Padel lässt sich schnell erlernen und bietet von Anfang an einen sehr hohen Spaß-Faktor.
Neben dem Spaß bietet Padel auch viele körperliche Vorteile: Es stärkt die Herz-Kreislauf-Fitness und steigert die Muskelkraft. Das Spiel erfordert eine hohe Hand-Augen-Koordination sowie eine schnelle Reaktionsfähigkeit. Allerdings ist auch Vorsicht geboten: Aufgrund der vielen abrupten Stopps und Sprints kann Padel auf Dauer belastend für Knie und Gelenke sein. Dennoch bleibt es eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig jede Menge Freude am Spiel zu haben.
Welcher Sportrucksack ist der Richtige für mich?
Bei der Auswahl des richtigen Sportrucksacks solltest du dir zunächst die Frage stellen, wofür du ihn benötigst und welche Funktionen er erfüllen muss. Überlege dir, was du alles für dein Training mitnehmen möchtest. Zu den Gym Essentials gehören in der Regel Sportbekleidung, eine Trinkflasche, ein ultraleichtes, platzsparendes Handtuch und natürlich die passenden Sportschuhe. Abhängig von Kurs, Sportart und Studio werden vor Ort auch spezielle für das Training benötige Utensilien wie zum Beispiel Spinningschuhe bereitgestellt. Duschzubehör, Handtücher, Föhn, etc. findet man häufig in den besser ausgestatteten Studios. Informiere dich daher im Voraus, was du speziell für dein Training benötigst.
Falls du Sport mit Arbeit kombinierst, sollte der Rucksack genügend Platz bieten, um sowohl deine Arbeitsutensilien wie Laptop und Unterlagen als auch deine komplette Sportausrüstung unterzubringen. Planst du zudem, nach dem Sport vor Ort zu duschen, solltest du darauf achten, dass der Rucksack zusätzlichen Platz hierfür bietet.
Hier findest du unsere beliebtesten Sportrucksäcke. Wenn du ein wahres Platzwunder suchst, das dich problemlos vom Büro direkt zum Sport begleitet, sind unsere Modelle Lisbon Sandstone und Banff Sandstone eine ausgezeichnete Wahl. Diese Rucksäcke verfügen über ein separates Laptopfach, welches deinen Laptop schützt, und bieten ausreichend Stauraum für deine gesamte Ausrüstung. Außerdem haben sie einen Schuhbeutel und ein extra Fach für verschwitzte Kleidung oder ein nasses Handtuch. Ein weiterer Vorteil ist, dass du eine Seite des Rucksacks komplett öffnen kannst, sodass du alles schnell zur Hand hast – kein lästiges Suchen mehr. Wem diese Modelle zu groß sind und wer nur auf der Suche nach dem perfekten Sportbegleiter ist, kann zu unserem Modell Yoho All Black greifen.
Wir hoffen, dass wir dich mit unseren Favoriten der Trendsportarten inspirieren konnten und du vielleicht deine neue Lieblingssportart entdeckst. Eins ist sicher: Bewegung tut Körper und Seele gut und hilft dabei, den stressigen Alltag auszugleichen. Ob du deinem Gym-Rhythmus treu bleibst oder immer mal wieder etwas Neues ausprobierst – gönne dir regelmäßig diese wohltuende Auszeit vom täglichen Trubel.
Damit du dein Sportprogramm bestmöglich in den Alltag integrieren kannst, unterstützen dich unsere vielseitigen Rucksackmodelle. Sie erleichtern dir den Transport deiner Sportausrüstung und sorgen dafür, dass du jederzeit startklar bist, um dich auszupowern und neue Energie zu tanken. Also, schnapp dir deinen Rucksack und entdecke die Welt der Trendsportarten für dich!
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